#1 Nie jedz, kiedy inni patrz na Ciebie
#2 Staraj się spożywać posiłki w samotnoœści
#3 KładŸ się wczeœniej spać, wówczas nikt nie będzie w stanie namówić cię do jedzenia. #4 Wstawaj późŸno, unikniesz wtedy dużego œśniadania. W pośœpiechu będziesz musiała wyjœć z domu zabierać ze sobą coœ do przegryzienia na szybko.Poza tym rano jest chłodno i dlatego łatwiej nas skłonić na małe co nieco.
#5 Zamiast zjadać śœnidanie w domu, zabieraj je ze sobą do szkoły. Możesz je gdzieœ zostawić lub nakarmić bezdomnego pieska.
#6 Prośœ o pieniądze na œśniadanie. Zamiast je wydawa na jedzenie, kup sobie coœ fajnego.
#7 Żeby zabić czas zwiedź swoją okolicę i znajdźŸ miłe miejsca, którymi możesz jeŸździć na rowerze
#8 Idz na basen. Najlepiej sama, bo zwykle ludziom po basenie chce się jeśćœ i na pewno Ciebie namówi
#9 Wybierz się na 1-2 godzinki do klubu fitness.
#10 Ćwicz, ćwicz, ćwicz do upadłego
#11 Włącz sobie jakąśœ muzykę i potańcz sobie. Ochota na jedzenie na pewno minie ,a Ty poczujesz się na pewno o niebo lepiej
#12 IdźŸ sobie pobiegać
#13 Jeœli jesteśœ bardzo głodna, wyjdźŸ na dwór na spacer, by nie znajdować się w pobliżu lodówki. Nie zabieraj ze sobą żadnych pieniędzy
#14 Kiedy wychodzisz z domu, powiedz rodzicom, że zjesz na mieśœcie, żeby nie martwili się o Ciebie...
#15 Nigdy nie wychodźŸ z domu z pustym żołądkiem.
Napij się chociaż gorącej herbaty przed wyjœciem.
#16 Pozostawaj długo poza domem, wtedy unikniesz jedzenia.
Możesz pójœc, np. do biblioteki (będziesz tam nieosiągalna)
#17 W ogóle najlepiej unikaj miejsc, w których możesz zetknąć się z jedzeniem
#18 Na imprezach staraj się trzymać się najlepiej zdala od jedzenia. Nie użalaj się nad sobą pod wpływem alkoholu i nie mów o żadnej diecie...
#19 Kiedy ktoœ Cię częstuje, zawsze stanowczo odmawiaj "nie dziękuje", a jeœli ten ktoœ nalega to przekonaj go, że naprawdę nie jesteœ głodna i że już coœ jadłaœ. Na imprezach bardzo dobrze sprawują się wymówki typu: "problemy żołądkowe", "głodowa po zatruciu pokarmowym", "wizyta u dentysty", itp.
#20 Zrób sobie kolczyk w języku lub w okolicy ust- wtedy przez kilka dni nie będziesz mogła jeœć
#21 Zawsze miej na ustach błyszczyk. Odzwyczaisz się od podjadania miedzy posiłkami i kilka razy pomyśœlisz zanim cokolwiek weŸźmiesz do ust, bo będziesz pamiętać o ponownym nałożeniu go na usta.
#22 Przekonuj innych, że masz alergię na nie które składniki potraw (np. mak)
#23 Mów, że jesteśœ chora i że nie masz apetytu. Proste, ale daje dobre efekty. Organizm potrzebuje swojej energii na walkę z drobnoustrojami zamiast na trawienie i tak dalej...
#25 Zrób notki ze wsztstkiego
#26 Odrób wszystkie zadania domowe
#27 zabieraj jedzenie ze sobą do pokoju
#28 Napisz zaległe referaty
#29 Zamknij się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora
#30 Poucz się
#31 Nie zagryzaj stresów! Kiedy się denerwujesz nie sięgaj po jednie.
Wyjdź na dwór, pooddychaj głęboko i poczekaj, aż emocje miną.
#32 Poczytaj książkę
#33 Wybierz się do kina lub na koncert
#34 Zobacz jakiœ film na DVD lub VHS
#35 Możesz coœ obejrzeć w TV
#36 SprawdźŸ pocztę i odpisz od razu na wszystkie listy.
#37 Poodwiedzaj blogi
#38 Zajrzyj na fora dyskusyjne
#39 Posegreguj swoje płytki i opisz je, wypal kilka nowych - to zajmie
Ci trochę czasu
#40 Narysuj coœ albo namaluj. Porób jakieœ projekty
#41 Napisz wiersz
#42 Napisz coœ w swoim pamiętniku. Dodaj notkę na bloga
#43 Posprzątaj w swoim pokoju
#44 Wyrzuć śœmieci
#45 Pozmywaj naczynia
#46 Umyj połogi w całym domu
#47 Umyj okna
#48 Zrób pranie
#49 WeŸ prysznic
#50 Poœwieć godzinę swojemu ciału i urodzie
#51 Zrób sobie manicure
#52 Okruszki? Tego się nie je!
#53 Zrezygnuj ze spożywania jednego posiłku, najlepiej kolacji
#54 Unikaj jedzenia między posiłkami
#55 Nigdy nie bierz dokładki
#56 Stosuj jedniodniowe głodówki raz na tygodzień
#57 Cały czas staraj się być czymœ zajęta, by zapomnieć o jedzeniu
#58 Po prostu... Œpij...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz